본문

다이어트 Dieting

Dieting

본문(영어)

One common misconception is dieting is that it only includes our attempts to lose weight, but dieting actually means regulating eating to gain, lose or maintain weight. These days, there are so many different methods of diets available. There are also TV shows that feature weight loss or healthy dieting that encourage people to pursue sustainable methods of dieting instead of simply not eating. However, perhaps the abundance of knowledge sometimes confuses us. What's the truly healthy way to diet? Take time to discuss dieting using the following two questions :)

본문(한글)

한 가지 일반적인 오해는 다이어트가 살을 빼려는 우리의 시도만 포함한다는 것이지만, 다이어트는 실제로 살이 찌거나 빠지거나 유지하기 위해 먹는 것을 규제하는 것을 의미합니다. 요즘, 다양한 다이어트 방법들이 많이 있습니다. 또한 단순히 먹지 않는 대신에 지속 가능한 다이어트 방법을 추구하도록 장려하는 체중 감량이나 건강한 다이어트를 특징으로 하는 TV 프로그램도 있습니다. 하지만, 아마도 정보의 풍부함은 때때로 우리를 혼란스럽게 합니다. 정말 건강한 다이어트 방법은 무엇일까요? 저희가 준비한 2가지의 질문들을 통해, 다이어트에 관한 이야기를 주고받는 시간을 가져보세요 :)

Have you been on a diet? why or why not? Was it successful?
다이어트해본 적 있으신가요? 그렇다면, 혹은 그렇지 않다면 이유는 무엇인가요? 성공적이었나요?

예시답변 국문보기

I have tried intermittent fasting recently, which is to keep enough time between meals rather than restricting certain food categories. This seemed to work for a little while, but I gained back all the weight. I also tried taking appetite suppressants but heard that this can also be harmful to my health so I quickly stopped. Ultimately, I've heard that the most effective way of dieting is to increase your metabolism so that food can be processed quickly within your system. However, because I have such low muscle mass this is hard to achieve.

표현 리스트

Intermittent fasting(간헐적 단식) n

ex) I heard that intermittent fasting not only helps you lose weight but improves your overall health as well.

(간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강도 좋아진다고 들었어.)

Gained back weight(요요현상) n

ex) Soon after my diet ended, I gained back all my weight.

(다이어트가 끝나자마자 몸무게가 모두 다시 늘었어.)

Appetite(식욕) n

ex) When I heard the tragic news of the accident, I suddenly lost my appetite.

(그 사고의 비극적인 소식을 들었을 때, 나는 갑자기 식욕을 잃었어.)

Increase metabolism(신진대사를 증가시키다) v

ex) Athletes engage in specific trainings that will increase their metabolism.

(운동선수들은 그들의 신진대사를 증가시키는 특정한 훈련을 해.)

Muscle mass(근육량) n

ex) In order to increase my muscle mass I will be lifting weights more regularly.

(나의 근육량을 늘리기 위해 나는 더 규칙적으로 역기를 들 거야.)

What is one effective dieting method you've heard of?
여러분이 들어본 한 가지 효과적인 다이어트 방법은 무엇인가요?

예시답변 국문보기

I've heard that the new trend is a Ketogenic diet where participants lower their carb intake and increase their fat intake. This is really hard to do it consistently because most Korean food includes carbs. However, I've seen influencers and health advocates praise this dieting method. One of the most important things is to set a reasonable goal and embedding dieting as part of your daily life. Sudden weight gain or loss can put a lot of pressure on one's body. Maybe having an accountability partner is also a good idea.

표현 리스트

Carb intake(탄수화물 섭취량) n

ex) Trainers say that one of the most important things to building a meal plan is decreasing one's carb intake.

(트레이너들은 식사 계획을 세우는 데 가장 중요한 것 중 하나는 탄수화물 섭취를 줄이는 거라고 말해.)

Do [ ] consistently(꾸준히 하다) ph

ex) When setting new goals, it's important to set goals you can do consistently.

(새로운 목표를 세울 때는 꾸준히 할 수 있는 목표를 세우는 것이 중요해.)

Embed(일부분으로 만들다) v

ex) We are planning on embedding a new chatting feature in the updated version of the app.

(우리는 새로운 채팅 기능을 앱 업데이트 버전에 포함시킬 계획이야.)

Put pressure on(압박을 주다) ph

ex) There's a lot of pressure on the students to perform well on this test.

(이번 시험에서 좋은 성적을 내라는 학생들에게 많은 압박이 가해지고 있어.)

Accountability partner(같이 무언가를 하는 파트너) n

ex) It's important to have accountability partners when engaging in a difficult project.

(어려운 프로젝트에 참여할 때는 책임 파트너를 두는 것이 중요해.)

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